Titulaire du label « Basket Santé », le club Fuz’Ellipse a poursuivi, ce samedi 6 juin, son initiative dédiée au bien-être physique, mental et social à travers la pratique du basket-ball loisir. Tout au long du mois de juin, le club propose un programme de séances adaptées à tous les publics : jeunes, seniors, débutants, joueurs confirmés et personnes en situation de handicap. Cette pratique inclusive favorise l’activité physique, l’épanouissement personnel et le vivre-ensemble.
Ce matin-là, à 8 h, le terrain de basket de Cavani est baigné de soleil. Il accueille une dizaine de participants, parmi lesquels des mères de famille et leurs enfants. Un horaire pensé pour concilier les disponibilités des familles avec des conditions d’entraînement et météorologiques favorables.
L’activité est ouverte à tous, de 9 à 90 ans, sous réserve de la présentation d’un certificat médical. Après quelques consignes de l’encadrante, la séance débute. Elle dure 45 minutes. Les pratiquants commencent par un échauffement, étape essentielle de l’activité. S’ensuivent ensuite trois ateliers de trois minutes chacun, avec rotation des groupes. Ils comprennent des tirs au panier en position assise sur un banc, des exercices de dribble sur de courtes distances, ainsi que des ateliers de coordination et de renforcement du haut du corps.
Pour rappel, cette activité a pour objectif de lutter contre la sédentarité, qui désigne un état d’éveil ou un mode de vie caractérisé par une très faible dépense énergétique. Les encadrants veillent particulièrement à la posture et à la gestion de la respiration de chacun.
Mélodye Leclere, bénévole, joueuse et arbitre au sein du club Fuz’Ellipse, est responsable de cette animation. Elle nous en dit davantage : « Le public est amené à fournir un effort intermittent. Nous lui apprenons à mettre en pratique des gestes simples du quotidien dans une dynamique de bien-être, grâce aux fondamentaux du basket-ball. »
L’Institut national de la santé et de la recherche médicale rappelle qu’en 2023, le taux d’obésité à Mayotte s’élevait à 47 %. Mélodye le confirme et souligne l’importance de cette action : « Les chiffres de l’obésité explosent sur le territoire. Pour le bien de tous, il faut répondre à cette problématique. Nous voulons accompagner les citoyens et leur proposer une activité physique accessible. Le basket est un sport populaire, particulièrement à Mayotte. C’est aussi l’occasion de faire découvrir qu’il existe différentes formes de pratique favorisant l’inclusion. »
Entre effort, rires et cohésion, les activités se poursuivent. Les encadrants se montrent attentifs et encourageants, les parents écoutent avec intérêt et les enfants débordent d’énergie.
Une participante nous fait part de son expérience : « Nous n’avons pas le temps de faire du sport tous les jours, alors nous profitons du week-end pour venir nous défouler un peu, et surtout parce que c’est bon pour la santé. Je suis venue avec mes deux fils. Je sais que les gestes effectués ici seront reproduits à la maison, par exemple la manière de s’accroupir ou de ramasser des objets. Les enfants m’en reparleront sûrement avec insistance ! »
La séance se termine par un jeu de passe à dix particulièrement dynamique.
